分類彙整:運動常識

威而鋼能讓勃起更持久,體育鍛煉有同样效果

威而鋼能讓你在勃起更持久

如果你的問題是勃起或勃起持續時間不夠,那麼威而鋼可以延長勃起時間 – 但對以下這些無能為力:

1.早洩 – 威而鋼的作用機制是放鬆血管增加血流量,對早洩沒有幫助。如果這是你的主要問題,可能需要針對早洩的治療。

2.性欲低下 – 這可能是由焦慮或抑鬱引起的,通常通過抗抑鬱藥物或心理治療得到改善。生活方式的改變也會有所幫助。它也可能是由於血液中的不平衡,如低鹽,所以身體檢查和血液分析是相對穩妥的方法。

3.性愛時體力不足 – 咖啡因能醒腦提神,因此在性交前喝適量咖啡對性愛的表現有幫助,但更建議從日常作息中提高個人體魄,例如運動,體育鍛煉能增強肌肉,加強心肺功能,讓你在床上馳騁。

為什麼威而鋼不能治療早洩和激起性欲呢?它的作用是改善陰莖的血液流動,從而在陰莖受到刺激時增加勃起的機會。這是否意味著服用ED藥,即使沒有通過性刺激喚起性欲,也會勃起?-不,還是需要被喚醒才能勃起。這通常需要身體和心理上的刺激才能激發性欲,否則不會勃起。因此不能屬於春藥和治療早洩的藥。

威而鋼並不適合所有人,除了不適合用於治療早洩和當春藥用的人,婦女和兒童也是,並且只適合18歲以上的男性服用。以下情況

不應服用威而鋼:

1)年齡在18歲以下
2)女性
3)曾經對威而鋼或類似的ED藥物過敏
4)正在服用含有硝酸鹽的藥物(治療胸痛)
5)有心臟或肝臟問題
6)近期有中風和心臟病發作的症狀
7)血壓低

威而鋼藥效持續時間可保持在四個小時左右 – 整個過程可能需要30-120分鐘才能感受到全部效果。藥效發揮的具體時間因人而異,吸收代謝比較快的人,能夠更快的發揮藥效,反之,吸收慢則花費更長時間。因此可以在你想要做愛前的4個小時內使用它。

同樣藥效不會隨著一次射精就無效,在ED藥繼續工作期間可以進行多次做愛,可能需要在一次勃起和下一次勃起之間稍等一段時間,至於能持續多少次需要看自己的性耐力能承受多長時間了!

有什麼可以降低威而鋼的效果? 有一些因素會影響他的作用。這些包括:

1)年齡。65歲以上的男性可能會發現,由於他們的新陳代謝變慢,這種效果會持續更長時間 – 所以威而鋼在體內的時間更長。

2)酒精。酒精會減少流向陰莖的血液,使勃起更加困難在服用威而鋼的同時飲用超過2個單位的酒精會增加產生副作用的幾率,使你無法勃起並保持勃起狀態。

3)飲食。一頓富含脂肪的大餐會影響威而鋼的作用,空腹服藥意味著它會更快起效

4)劑量。通常劑量越大效果越好,但不能子亂服用,詢問醫師,他會開出合適的劑量(劑量為25mg、50mg、100mg)

5)健康狀況。整體健康狀況會影響威而鋼的工作時間,如果你有肝臟或腎臟問題,它可能會持續更長時間,因為你的身體需要更長的時間來分解藥物。

閱讀更多男性保健知識:醫師講解美國輝瑞威而鋼

犀利士能有效增強陰莖勃起硬度

“長”、“粗”、“硬”,哪個更重要?如果要讓女人做出單項選擇,她們會選擇“硬”。那麼問題來了,男性陰莖勃起硬度不夠怎麼辦?有人選擇中醫調養,有人選擇吃壯陽藥,還有些選擇加大體育鍛煉。各有利弊,中醫治療勃起硬度不足,原理很玄學,並且時間週期長;體育運動需長時間堅持才見效果,並且傷關節。改善勃起硬度不足的最好方法是服用犀利士。

勃起硬度不夠、不持久‘

 

勃起硬度分級

勃起硬度分級

勃起硬度不夠、不持久是「性功能勃起功能障礙」的症狀。患者無法達到或維持陰莖勃起,進而完成理想且滿意的性行為。 就臨床角度來說,勃起功能障礙可分兩大類,一是陰莖無法插入女性的陰道裡面;另一則是即使插入了,也無法維持原有硬度,一下子就軟了。伴侶陰莖勃起的硬度最能影響她們的性愛快感。勃起後硬度不夠不僅無法完成整個性愛流程,女人享受不到魚水之歡的快感,男人得不到高潮,嚴重的時候,連插入都成問題。

男性陰莖勃起充血的硬度分為4級,並以蒟蒻、剝皮香蕉、帶皮香蕉、小黃瓜作為代表,可當成男性自我客觀評估的性功能狀況的初步檢測工具。若是你的硬度只能是“剝皮香蕉”就該到醫院接受治療。

犀利士提高硬度的效果

犀利士效果

犀利士效果

說道底,勃起硬度不夠是陰莖的血流不足所致,不是血液流入太少,就是流出太多。陰莖海綿體得不到足夠的血液灌流,海綿體無法膨脹至堅挺狀態。

換句話說,只要讓血液能輕鬆地流入陰莖,並牢牢地鎖在海綿體裡面,就能解決勃起硬度不夠的問題。醫師指出,犀利士的治療機制就是讓陰莖平滑肌放鬆,當男性性器官的直接刺激和腦子受到刺激,血液能暢通無阻快速流進陰莖,使海綿體充血。

一般,犀利士10mg能把蒟蒻、剝皮香蕉的硬度提升至帶皮香蕉的硬度。20mg則能提升至接近最大硬度,即小黃瓜般的硬度。

更多閱讀:男性不夠「硬」,不妨嘗試犀利士,有效勃起障礙

運動小常識之基礎五點

你想開始一個健身計畫嗎?對你有好處!你離更健康的生活方式只有5步之遙。

開始一個健身計畫可能是你能為你的健康做的最好的事情之一。體育活動可以降低你患慢性病的風險,改善你的平衡和協調能力,幫助你减肥——甚至改善你的睡眠習慣和自尊。還有更多的好消息。你只需要五個步驟就可以開始健身計畫。

1.評估你的健康水准

你可能知道自己有多健康。但是評估和記錄基本的健康得分可以給你一個基準來衡量你的進步。為了評估你的有氧和肌肉健康,柔韌性和身體組成,考慮記錄:

步行1英里(1.6公里)前後的脈搏跳動

走1英里或400米需要多長時間,跑1.5英里(2.41公里)需要多長時間

你一次可以做多少次半仰臥起坐、標準俯臥撐或改良俯臥撐

當你坐在地板上,腿在前面時,你能向前伸多遠

你的腰圍,就在髖骨上面

你的體重指數

2.設計你的健身計畫

很容易說你會每天鍛煉。但你需要一個計畫。在你設計健身計畫時,請記住以下幾點:

考慮你的健身目標。你開始健身計畫是為了减肥嗎?或者你還有其他的動力,比如準備馬拉松?有明確的目標可以幫助你衡量自己的進步並保持動力。

建立一個平衡的例行公事。

美國衛生與公共服務部(Department of Health and Human Services)建議,每週至少進行150分鐘的中度有氧運動,或75分鐘的劇烈有氧運動,或同時進行中度和劇烈運動。

例如,試著在一周的大部分時間做30分鐘的有氧運動。同時,將所有主要肌肉群的力量訓練納入每週至少兩天的健身計畫。

從低做起,慢慢來。如果你剛開始鍛煉,要謹慎開始,慢慢來。如果你受傷或身體狀況不佳,請諮詢你的醫生或運動治療師,幫助你設計一個健身計畫,逐漸改善你的運動範圍、力量和耐力。

把活動納入你的日常生活。找時間鍛煉可能是個挑戰。為了方便起見,你可以像安排其他預約一樣安排鍛煉時間。計畫好一邊在跑步機上走一邊看你最喜歡的節目,一邊騎固定自行車一邊看書,或者在工作的時候休息一下去散步。

計畫包括不同的活動。不同的活動(交叉訓練)可以避免運動無聊。交叉訓練採用低影響的活動形式,如騎自行車或水上運動,也可以减少受傷或過度使用某一特定肌肉或關節的機會。計畫交替進行強調身體不同部位的活動,如散步、游泳和力量訓練。

留出恢復的時間。許多人帶著狂熱的熱情開始鍛煉——鍛煉時間太長或强度太大——當肌肉和關節疼痛或受傷時,他們就會放弃鍛煉。計畫好休息和恢復的時間。

把它寫在紙上。書面計畫可能會鼓勵你堅持下去。

3.組裝設備

你可能會從運動鞋開始。一定要選擇適合你心目中的活動的鞋子。例如,跑鞋比交叉訓練鞋更輕,交叉訓練鞋更有支撐作用。

如果你打算投資健身器材,選擇一些實用、有趣、易用的。你可能想在健身中心試用某些類型的設備,然後再投資自己的設備。

你可以考慮在智慧設備或其他活動追跡設備上使用健身應用,比如可以追跡你的距離、卡路里消耗情况或心率的應用。

4.開始

現在你已經準備好行動了。當你開始你的健身計畫時,請記住這些小貼士:

慢慢開始,慢慢積累。給自己充足的時間,用輕鬆的散步或溫和的伸展運動來熱身和放鬆。然後加速到你可以持續5到10分鐘而不會過度疲勞的速度。隨著你耐力的提高,逐漸新增你鍛煉的時間。每週大部分時間每天鍛煉30到60分鐘。

如果有必要的話,把事情分開。你不需要一次做所有的運動,所以你可以一整天都沉浸在運動中。更短但更頻繁的運動也有有氧運動的好處。每天進行幾次短時間的鍛煉可能比一次30分鐘的鍛煉更適合你的時間表。任何活動都比什麼都不做要好。

是創造性的。也許你的日常鍛煉包括各種各樣的活動,如散步、騎自行車或划船。但不要就此打住。週末和家人一起遠足,或者晚上去舞廳跳舞。找到你喜歡的活動來新增你的健身計畫。

傾聽你的身體。如果你感到疼痛,呼吸急促,頭暈或噁心,休息一下。你可能對自己要求太高了。

是靈活的。如果你感覺不好,允許自己休息一兩天。

5.監控你的進步

開始訓練六周後重新進行個人健康評估,每隔幾個月進行一次。你可能會注意到你需要新增鍛煉的時間來持續提高。或者,你可能會驚喜地發現,你的運動量剛好滿足你的健身目標。

如果你失去了動力,設定新的目標或嘗試新的活動。和朋友一起鍛煉或在健身中心上課也

運動常識之腦震蕩

隨著腦震盪發病率的上升,與運動相關的腦震盪已經引起了更大的公眾健康關注,從而導致腦震盪教育和保護運動員的法律的改變。現時奧克蘭大學(University of Oakland,OU)(Rochester,Michigan)的校內和俱樂部體育項目沒有針對運動員的腦震盪教育項目。囙此,確定這些運動員對腦震盪的知識和態度對於决定是否需要一個項目至關重要。我們假設,由於缺乏腦震盪教育項目,OU的運動員缺乏足够的知識,對腦震盪持不健康的態度。

 

方法採用經驗證的、可靠的腦震盪知識和態度調查方法,對在我校體育中心參加校內和俱樂部體育活動的運動員進行問卷調查。這些反應得分產生腦震盪知識和態度得分。採用t檢驗對數據進行分析,評估各組間的顯著性差异。

 

結果200名被調查者中128人有完整的調查數據,其中女性占53.6%,男性占46.4%;59.9%的學生只參加校內運動,26.4%的學生只參加俱樂部運動,13.7%的學生同時參加。總體知識和態度得分平均值分別為80.6%和74.8%。這些分數並沒有因運動參與而變化(p = 0.685;p = 0.51)。女性運動員的知識水准顯著高於男性運動員(p = 0.011)。健康科學專業運動員的知識水准顯著高於非健康科學專業運動員(p = 0.006),但態度相似(p = 0.697)。

 

結論雖然運動員具備一定的知識和基本的健康態度,但是對於校內和俱樂部運動的運動員來說,單次腦震盪教育方案仍有改進的空間。儘管健康科學運動員的知識水准明顯高於非健康科學運動員,但他們並沒有表現出比非健康科學運動員更健康的態度,這表明知識並不總是能帶來更健康的態度。囙此,腦震盪教育項目應該強調提高運動員的腦震盪態度

正確的運動方法能讓我們事半功倍

正確的運動方法能讓我們事半功倍,錯誤的方法會使我們受到不可挽回的傷害。今天我們就來科普科普健身運動的小常識

一.必要的熱身

要知道,這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間,這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越鬆弛時,它們也更容易被駕馭和擴展,做這些運動將使你減少受傷機會,因此,花上5分鐘的時間,讓你的身體完全地活動開,有稍稍出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端

二.極為必要的伸展運動

生活中總有一些事情做來十分容易,但是,在健身練習之後的伸展運動並不是這樣簡單。當你鍛煉一處肌肉的時候,它會變得緊繃而縮短,伸展運動就是幫助你放鬆肌肉,從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動之後,同時,持續每個動作20-30秒,這將有助於肌肉鬆弛,使你獲得一個更有意義的伸展運動。

三.不要過激的運動

既然健身的目的是為以後一直堅持下去,那麼你就不要期望一下就拿到“金牌”因此,當你發覺自己的心跳如此之快,以至不能一口氣說完一句話時,就意味著你的運動過激了,許多教練認為這就是大多數人半途而廢的首要原因。因為一旦他們感到運動帶給他們的不適時,他們就很難再堅持下去了。

另外,如果你認為自己的體質不佳,你可以選擇一些較輕鬆的鍛煉動作去完成。不想到健身房去的人,可以選擇適宜的有氧操錄像帶,學習如何入門和提高動作的協調性,也是不錯的方法。不管怎樣,只要你不過分給自己壓力,並持之以恆,你就會從中受益。

 

好啦,這就是今天常識小分享,你記住了嗎,加油。

犀利士+必利勁,同時治療陽痿早洩

工作壓力,生活壓力,心裡壓力,精神上的壓力,現代都市的男性會發現自己會有各種各樣的問題,其中不乏有著陽痿不舉,早洩的情況最為煩惱,接下來就讓小編帶著大家看看這些情況都有什麼辦法。

陽痿不舉、早洩,分別是兩個常見的不同的男性性功能障礙。陽痿不舉,是陰莖供血不足,在受性刺激或不受性刺激的時候都難以勃起、勃起疲軟或勃起不持久。陽痿分幾個等級,請參考陽痿自測表,常用的治療方法是服用犀利士。早洩,是陰莖插入陰道後在數分鐘內過早射精,嚴重者,1分鐘左右便射精疲軟,目前,唯一的口服藥是必利勁。

部分男士很不幸的,既患上陽痿,也患上了早洩。

問:如果不幸同時患有陽痿與早洩,該如何治療?治陽痿藥和治早洩藥能同時服用嗎?

答案:犀利士與必利勁可以同時服用,達到治療陽痿早洩的效果。

,學名他達拉非,是世界三大品牌壯陽藥品–美國禮來製藥廠出品。犀利士用於治療男性性功能勃起障礙(ED),其藥理是使阴茎海绵体平滑肌放松,便于陰莖快速充血而达到滿意的堅硬勃起。經最新醫學臨床實現,犀利士在服用後36小時內輕鬆自由享受性生活。

學理上,這些壯陽藥都是屬於「第五型磷酸二脂酶抑制劑」(PDE5),可使平滑肌鬆弛,造成陰莖動脈擴張、血流量增加而導致陰莖勃起。當受到性刺激時,陰莖血管的內皮細胞便會釋放出一氧化氮(NO),而此種因子會使得平滑肌細胞中的GMP轉變成 cGMP,進而使得平滑肌鬆弛、血管擴張、陰莖海綿體充血,最後導致陰莖勃起。當性刺激消失時,血液中的一種特殊的酵素(PDE)便會將cGMP加以分解,cGMP不見了以後,血管就會恢復正常,陰莖海綿體血液流回靜脈,陰莖也就回復原先的狀態。

 

必利勁(Dapoxetine)中文商品名為必利勁,屬於選擇性血清素再回收抑制劑,可用於提升對於射精的控制感,並延緩射精時間。研究顯示,在治療早洩的過程中,延緩射精時間可提升對射精的控制感。提升控制感有助於降低挫折感以及對 射精時間的擔憂,並提升對性生活的滿意度。

犀利士與必利勁可以一同服用,分別各司其職同時解決陽痿早洩兩大問題。犀利士負責解決陰莖無法保持充血勃起狀態到性交完成的問題,治療陽痿不舉,使陰莖輕鬆勃起保持堅挺。必利勁負責提升對於射精的控制感,並延緩射精時間。因此,犀利士與必利勁藥效並不衝突,無需擔心服用過多帶來副作用,是可以一同使用的。

犀利士官網Cialis-eshop.com告訴您,需要犀利士與必利勁能一同服用治療陽痿早洩,但服用劑量和方法仍需由醫生針對性地制定。

醫師我們制定了合理的服用方案的同時,我們也應該在服用期間觀察自己的身體情況,根據實際的自身情況來服用犀利士不是嗎。

 

更多犀利士相關資料

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不用處方箋購買犀利士
犀利士一天服用的劑量不能超過20mg(安全劑量)

 

 

收益或淺急救知識 運動受傷掌握應急

在現在這個男女老少都喜歡運動的社會,生命在於運動,但是運動難免對造成損傷。

你對運動的急救知識認知有多少?

1.一般最常見的損傷就是擦傷,擦傷後第一時間應該對創口進行消毒,再用適量的紅藥水進行塗抹。若傷口嚴重,對局部進行冰敷止血再消毒處理和包紮傷口。

2.肌肉拉傷也是比較常見的損傷,當肌肉拉傷是,應立即停止運動,並對拉傷部位進行冰敷30分鐘,避免充血腫脹。若出現踝關節扭傷,同樣冰敷,嚴重的扭傷需要固定包紮。

3.骨折屬於損傷嚴重,緊急措施十分關鍵,必須停止傷肢的運動,避免加劇傷勢,再用木板進行加壓包紮後送往醫院.4。被物體撞擊可能會腦震盪,會出現頭腦迷糊神誌不清,此時讓患者處於一個安靜的空間,檢查患者瞳孔,呼機,脈搏了,及時送往醫院。

4.在夏天很多人都會游泳,既能健身也能解暑,一旦發現有溺水者,首先清理他的鼻腔與空腔異物,在將體內的水排出,進行人工呼吸心肺復甦。

運動過后千萬不要做的5件事

現在越來越多的人開始注重運動健身,工作生活之余都會抽時間參加體育鍛煉,但是運動過后千萬不要做這5件事,否則會對身體造成傷害。

NO.1 運動后不要馬上蹲坐休息
運動過后馬上蹲坐休息,會影響血液循環,不利于下肢血液流通,極易加重身體疲勞。

NO.2 運動后不要立即吸煙
科學研究表明,身體疲乏時吸煙的危害較平時嚴重很多;運動過后立即吸煙會造成肺部吸氧量減少,從而導致供氧不足,進而出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等癥狀。

NO.3 運動后不要立即吃飯
人體在運動過程中,全身的血液會大量處于人體四肢等運動器官中,而消化系統中血液含量相對較少,即使運動過后大量血液也會處于運動器官中,若此時吃飯會大大加重消化系統的負擔,從而導致消化不良等癥狀。

NO.4 運動后不要貪吃冷飲
運動會使人體內水分流失較多,往往使人感到口干舌燥,若是運動后吃喝大量冷飲極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

NO.5 運動后不要馬上洗澡
運動過程中血液大量集中在四肢及體表的癥狀并不會因運動停止而立即回到正常循環狀態,如果此時立即洗澡,極易導致血液過多流向皮膚,這會造成心臟和大腦的供血不足使人體感到不適。

男人運動健身導致傷身原因 有個幾點

男人運動健身有哪些傷腎的原因

生活中每個人們都要希望自己的身體是比較健康的,大家要想擁有一個健康的身體,一定要有正確的運動減肥方法,否則不正確的健身方法有可能會對大家的身體帶來更嚴重的傷害,那么男人運動健身有哪些傷腎的原因?

一、早晨醒來和訓練之后,是進餐的兩個重要時段
在艱苦訓練的同時,需要增加需要,如果你的早晨沒有吃飽的話,稍后的訓練中就會感到饑腸轆轆。美國科羅拉多州立大學助理教授杰奎。伯爾尼博士說,早晨應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。雞蛋白是比較好的選擇。此外,低脂肪酸奶、牛奶和谷類食品也是上佳選擇。在訓練之后,應立即進食,因為這時身體需要補充所消耗的能量。進食應包含碳水化合物、蛋白質、水等,當然還有可口的點心。
二、多元的訓練對你有好處,它可以使身體機能均衡地發展
有氧運動雖對增強耐力和心血管系統有好處,但對增長力量、強壯身體作用較小,只有將有氧運動和力量訓練結合起來,才能全面地提高身體素質。
三、不要反復做同樣的鍛煉
運動專家告訴我們,只有在你強迫它的時候,你的身體才會發生變化,也就是說,你鍛煉得越多的地方,變化也就越大。而如果你一段時間里重復相同的鍛煉項目,身體就只能鍛煉某一兩個部位,而其他的一些部位和肌肉群卻得不到充分的鍛煉。這樣形體便很難保持均衡,身體狀況也難以達到最佳。因此,健身專家建議,健身者應該選擇多樣的訓練,并且經常有所變化,從而使各部位都能得到鍛煉。
相信大家通過以上文章內容的敘述,應該對于男人運動健身的傷身原因也有了更多了解,在文章內容里也為大家做了詳細的介紹,希望能夠給更多的男性朋友們帶來幫助,男性朋友在日常生活中一定要跟蹤了解關于運動健身的相關常識,做到正確的運動健身。

運動之餘輕鬆一刻,網路流行語集合2018之一

2018中國大陸網絡流行語集合

說到流行,除了流行性感冒外,網民更感興趣的還是網路流行詞。因為這些詞語,可都是咱網際網路老百姓自個兒齊心協力愣是把它弄流行的。流行性感冒,咱是被動讓丫流行的;網路流行詞,咱卻是主動讓它流行的。

第一名:給力 延伸:後來延伸出樂不給力,太給力
第二名:我爸是李剛 造句:哥們,請遵守規則,你爸不是李剛。
第三名:恨爹不成剛 實事求是的講,這個詞語可以成為拼爹時代的口號
第四名:神馬都是浮雲 造句:金錢、美女這些是神馬東西?都是浮雲、浮雲。
第五名:非常艱難的決定 出處:這個是大家都知道的QQ大戰360的名言
第六名:羡慕嫉妒恨 釋義:同字面意思,“羡慕嫉妒恨”是一種修辭,表示人因不滿情緒的遞增而強烈到差不多不能自持。
第七名:亞克西 釋義:新疆少數民族維吾爾族語中“好”的意思。後被網友多用於諷刺意味的“好”。
第八名:上牆(微博) 點評:出牆、翻牆、上牆……這些老詞匯都煥發生命第二春。尤其是上牆一詞,純粹是新媒體時代的新生兒,它的走紅,是最值得肯定的。
第九名:菲警 釋義:菲警,從“菲傭”延伸過來的一個詞,指的是平日貪腐,遇事不知所措的一類人,無能的代名詞。
第十名:我勒個去 相關:“喵了個咪“、“不勒個是吧”、“我嘞個擦”、“加勒個油”、“這貨了個XXX”、“我了個槽”、“我了個去”、“果了個然” 。

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