紅雀塔維拉斯 家鄉車禍不治

紅雀隊新秀塔維拉斯(Oscar Taveras)昨於家鄉多明尼加車禍身亡,得年僅22歲,當時隨行的18歲女友也傷重不治。
事發當時,塔維拉斯駕車載著女友於高速公路上行駛,車子卻疑似因天雨路滑,突然失控衝出路面,塔維拉斯和女友雙雙身亡。「他當時沒帶證件,但他的家人還是到場指認出是他。」多明尼加當地交通局表示。
塔維拉斯是紅雀隊培養多年的頂級新秀,連兩季被《美國棒球》雜誌評選為開季百大新秀第3名。今年熱身賽塔維拉斯上場代跑,轉播單位不認識他,介紹字幕僅打上「小聯盟球員」,但5月升上大聯盟,塔維拉斯生涯首安即是全壘打,讓球迷好好認識他。
塔維拉斯例行賽打擊率0.239,另有3轟、22打點。國聯冠軍戰紅雀雖輸給巨人,但塔維拉斯季後賽7打數貢獻3安,且第2戰代打敲出追平轟,如今一切卻成絕響。
紅雀隊友得知噩耗,紛紛在推特上表達哀悼,塔維拉斯英年早逝,讓人想起2009年天使隊新秀投手艾登哈特(Nick Adenhart),生涯第一場大聯盟先發後,同樣因車禍過世,當時其經紀人波拉斯於記者會上痛哭。艾登哈特好友小威佛事發後每場比賽先發前都在投手丘上寫下艾登哈特名字縮寫「NA」紀念好友,甚至將兒子取名「艾登(Aden)」緬懷他。

劇烈運動以後多久才能進食?

經過劇烈的運動後,人體會消耗很多營養,所以需要及時的補充,但在這裡要提醒的是烈運動後不能馬上就進食,這樣對健康是沒有好處的。那麼要多久才能進食好呢?以下就讓我們來看看吧!
運動完要休息一下再吃東西,愛好運動的朋友們都知道飯後也不能去參加劇烈的體育運動,要是飯後參加劇烈運動,會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,從而會影響胃腸的消化和吸收,飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感,這會影響人體的健康。
一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態,而其它部位則處於一種相對的抑制狀態,胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少。
二是運動時,大量血液分佈在運動系統,消化系統的血液減少,功能下降。即便停止了運動,在短時間內仍會保持以上狀況,所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收,對身體不利,久而​​久之還引起消化不良,慢性胃炎等腸胃疾病。
運動前:在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅幹,葡萄乾,或是新鮮的水果。
運動後:運動過後大約一小時後再吃東西,運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物,而且同時可以補充水分,若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話,可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。運動後避免含有咖啡因的飲料,例如咖啡、汽水、和茶。因為咖啡因也有利尿的作用,會令你體內水分的補充不足。雖然汽水也可以提供水分糖類,但不是適合的運動後飲料。

男人運動保健練瑜伽好處多

一般說到瑜珈,第一感覺就是女性的運動,好像只有女性在練,其實不然,男性練習瑜伽,也有很多的好處,瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。
當聽到一位男性朋友說,他不僅練了瑜伽,且在兩個月內體重減輕近10斤時,不由感到驚訝。
男人也能練瑜伽嗎?專家認為,瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。
瑜伽的保健功效
對於腳步匆匆的現代人來說,如果不能學會放鬆宣洩,就會引發一系列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此,人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中註意力,完整均衡的收縮、伸展動作,則可訓練全身肌肉與關節的彈性,這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
身體韌性增加,體力變好
由於瑜伽動作比較舒緩,節奏較慢,對柔韌性要求相對較高。同時,瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說,男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨著練習的深入就會發現,由於身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。
比女性更能體會瑜伽修身養性的真諦
其次,瑜伽在雕塑外在形象的同時,還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後,人們會驚奇地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態的優美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕松完成。

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