分類彙整:運動新聞

阿什利巴蒂在美聯儲杯戰勝美國時佔據澳大利亞的主導地位

shleigh Barty憑藉澳大利亞在北卡羅來納州阿什維爾舉行的聯合會杯世界組比賽中戰勝美國,建立了她出色的澳大利亞公開賽形式。

澳大利亞公開賽四分之一決賽選手巴蒂和普里西拉漢兩人以雙打緊張的比分結束比賽,兩人以6比4和7比5擊敗尼科爾·梅利查爾和丹尼爾·科林斯,以3比2領先並與半決賽交鋒白俄羅斯四月。

這是澳大利亞自2014年以來首次進入聯合會杯半決賽。

澳大利亞和美國已經開始了領帶鎖定在1-1的最後一天,然後Barty以6比4和6比1的比分擊敗了麥迪遜凱斯,讓參賽者領先。

柯林斯在當天的第二場單打比賽中以6比1,3比6和6比2的比分擊敗Daria Gavrilova,在決定性的雙打比賽之前扳平比分。
世界排名第13位的巴蒂在比賽開幕當天以6比1和7比6(7比2)的比分擊敗索菲亞肯金,贏得了單打比賽。

澳大利亞隊長Alicia Molik說:“整個星期,我們的球員,我們的員工,我們不能要求更多,這只是一種驚人的感覺。”
半決賽的位置將由投擲硬幣決定,因為澳大利亞和白俄羅斯尚未在聯合會杯中相互比賽。

另一場半決賽將是法國隊對陣羅馬尼亞隊。

澳大利亞是七屆聯合會杯冠軍,但自1974年以來一直沒有拿過獎杯。

米凯拉·希夫林险胜马塞尔·赫舍尔

這就像他們在進行一場私人決鬥,米凱拉·希夫林(Mikaela Shiffrin)打進了她本賽季第六場世界盃冠軍,在男子選手馬塞爾·赫舍爾(Marcel Hirscher)的身後領先。

什法林週五在法國庫爾切維爾的一場滑雪大回轉比賽中奪冠,這可能是她連續第三次奪得世界盃冠軍。

由於隊友林賽·沃恩(Lindsey Vonn)因傷尚未開始她的告別賽季,23歲的希夫林(Shiffrin)搶盡風頭,將她在世界盃上的勝場記錄提高到49場。赫舍爾再次統治了男子巡迴賽,自去年10月以來,他總共贏得了63場勝利。

Shiffrin在庫爾舍維爾的第一場比賽中落後於德國選手Viktoria Rebensburg,排名第二。但在第二場比賽中,Shiffrin卻以0.14秒的優勢遙遙領先。Rebensburg以0.19秒的優勢擊敗了當地最受歡迎的Tessa Worley,後者排名第三。

“我喜歡法國。”而且,我開始覺得……“我更熟悉,”Shiffrin說,他正在與法國滑雪賽車手Mathieu Faivre合作。

什法林在本賽季的6個高山項目中贏得了4個——大回轉、大回轉、超級大回轉和平行大回轉。只有在下坡或組合項目中沒有獲勝。

29歲的赫舍爾週四在薩爾巴赫(Saalbach)獲得了本賽季的第五場勝利,創下了本賽季的第14場勝利紀錄,超過了1977年和1979年分別贏得13場比賽的英格瑪律斯坦馬克(Ingemar Stenmark)。

這位奧地利選手在世界盃巡迴賽最成功的滑雪運動員名單中排名第三,落後於2019年路易斯湖(Lake Louise)滑雪項目後即將退役的馮恩(Vonn)19次。

現時的世界紀錄保持者是瑞典的斯坦馬克,共86場勝利。

赫舍爾是平昌2018年奧運會的雙料冠軍,他正在努力將自己的世界盃總冠軍紀錄擴大到八届,並將在兩年一度的瑞典費布裡舉行的世界錦標賽上衛冕他的世界回轉和大回轉冠軍。

犀利士+必利勁,同時治療陽痿早洩

工作壓力,生活壓力,心裡壓力,精神上的壓力,現代都市的男性會發現自己會有各種各樣的問題,其中不乏有著陽痿不舉,早洩的情況最為煩惱,接下來就讓小編帶著大家看看這些情況都有什麼辦法。

陽痿不舉、早洩,分別是兩個常見的不同的男性性功能障礙。陽痿不舉,是陰莖供血不足,在受性刺激或不受性刺激的時候都難以勃起、勃起疲軟或勃起不持久。陽痿分幾個等級,請參考陽痿自測表,常用的治療方法是服用犀利士。早洩,是陰莖插入陰道後在數分鐘內過早射精,嚴重者,1分鐘左右便射精疲軟,目前,唯一的口服藥是必利勁。

部分男士很不幸的,既患上陽痿,也患上了早洩。

問:如果不幸同時患有陽痿與早洩,該如何治療?治陽痿藥和治早洩藥能同時服用嗎?

答案:犀利士與必利勁可以同時服用,達到治療陽痿早洩的效果。

,學名他達拉非,是世界三大品牌壯陽藥品–美國禮來製藥廠出品。犀利士用於治療男性性功能勃起障礙(ED),其藥理是使阴茎海绵体平滑肌放松,便于陰莖快速充血而达到滿意的堅硬勃起。經最新醫學臨床實現,犀利士在服用後36小時內輕鬆自由享受性生活。

學理上,這些壯陽藥都是屬於「第五型磷酸二脂酶抑制劑」(PDE5),可使平滑肌鬆弛,造成陰莖動脈擴張、血流量增加而導致陰莖勃起。當受到性刺激時,陰莖血管的內皮細胞便會釋放出一氧化氮(NO),而此種因子會使得平滑肌細胞中的GMP轉變成 cGMP,進而使得平滑肌鬆弛、血管擴張、陰莖海綿體充血,最後導致陰莖勃起。當性刺激消失時,血液中的一種特殊的酵素(PDE)便會將cGMP加以分解,cGMP不見了以後,血管就會恢復正常,陰莖海綿體血液流回靜脈,陰莖也就回復原先的狀態。

 

必利勁(Dapoxetine)中文商品名為必利勁,屬於選擇性血清素再回收抑制劑,可用於提升對於射精的控制感,並延緩射精時間。研究顯示,在治療早洩的過程中,延緩射精時間可提升對射精的控制感。提升控制感有助於降低挫折感以及對 射精時間的擔憂,並提升對性生活的滿意度。

犀利士與必利勁可以一同服用,分別各司其職同時解決陽痿早洩兩大問題。犀利士負責解決陰莖無法保持充血勃起狀態到性交完成的問題,治療陽痿不舉,使陰莖輕鬆勃起保持堅挺。必利勁負責提升對於射精的控制感,並延緩射精時間。因此,犀利士與必利勁藥效並不衝突,無需擔心服用過多帶來副作用,是可以一同使用的。

犀利士官網Cialis-eshop.com告訴您,需要犀利士與必利勁能一同服用治療陽痿早洩,但服用劑量和方法仍需由醫生針對性地制定。

醫師我們制定了合理的服用方案的同時,我們也應該在服用期間觀察自己的身體情況,根據實際的自身情況來服用犀利士不是嗎。

 

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喝酒前後不要服用犀利士,以免傷身 – 禮來犀利士

抽菸喝酒,成了社會生活聚餐不可缺少的環節,尤其是夜生活的聲色場合。眾多俊男美女把酒言歡,互相勸酒,玩得歡後便互相摟摟抱抱到酒店開房,喝完酒後一時「性起」,但酒喝多了「硬」不起來,便吃壯陽藥物(如,犀利士)助興,但醫師提醒,酒喝多了配壯陽藥可能導致低血壓,不但吃了沒效、更會傷身。

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若是想著:「先喝酒,晚一點吃藥,反正不要同時進行就好了!」

那你就大錯特錯了!事實上,酒精會留在體內殘留數小時,如果在這時吃藥,一樣可能產生交互作用

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總體來說,交互作用大致能歸類成三類

一、增加酒精毒性

酒精傷肝,同時壯陽藥物需要肝臟代謝,加重肝臟負擔,進一步增加了酒精對肝臟的毒性。

二、增加藥物“毒性”

酒類和壯陽藥物一起服用導致昏厥送醫的案例是有的。兩類藥物會產生交互作用,導致血壓降低,出現頭痛、頭昏、心跳忽快忽慢、盜汗,嚴重者會昏闕。

三、酒精使藥物失效

犀利士是安全的壯陽藥物,單單服用犀利士是能達到壯陽效果,安全有效。但飲酒服用前後便有諸多問題,因為酒精是會讓陰莖難以勃起。酒精使血壓下降,會抑制性刺激,延後犀利士作用的時間,無法達到壯陽效果。並且酒精傷肝,同時壯陽藥物需要肝臟代謝。醫師反饋,陽痿治療案例中有不少年輕患者是因長期酗酒,造成性功能障礙,又想靠壯陽藥物幫助,但最大原因仍是喝太多酒,對這類酒、藥合用的做法,醫師多採譴責態度。

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卡梅隆-安東尼已經口頭承諾加盟火箭隊

來自《雅虎體育》記者薩馬斯-查拉尼亞的報道稱,消息靈通人士透露,卡梅隆-安東尼已經口頭承諾加盟火箭隊。

消息源稱,安東尼已經告知火箭隊管理層,他從非洲返回美國後將與球隊簽約。根據之前的流言,安東尼將與火箭隊簽下一份為期1年價值240萬美元的老將底薪合同。

今夏“甜瓜”宣佈執行球員選項。為了省稅,雷霆隊通過一筆三方交易,將安東尼送去老鷹隊。最終,安東尼與老鷹隊達成買斷協議。有消息指出,為了恢復自由身,安東尼放棄了下賽季2790萬美元中的240萬美元。

度過48小時澄清期後,安東尼成為完全自由球員。根據此前的報道,安東尼近來一直都在參加NBA球員工會組織的非洲行活動。

現年34歲的安東尼上賽季為雷霆隊打了78場常規賽,場均出場32.1分鐘,交出16.2分5.8籃板1.3助攻的數據。

甜瓜口頭承諾赴休斯頓,意味著火箭隊將組成安東尼、詹姆斯-哈登和克裡斯-保羅的三巨頭組合,從而在紙面上有實力抗衡勇士隊。

另一方面,火箭隊總經理達雷爾-莫雷之前透露,除了安東尼,火箭隊還會有後續動作,但他並不著急。除了今夏,明年2月交易截止日,火箭隊也能尋求交易。

上賽季常規賽,火箭隊取得65勝創隊史最佳戰績,排名常規賽第一。西部決賽,火箭隊在總比分3-2領先的情況下,最終遭到衛冕冠軍勇士隊翻盤

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攜手阿裡體育上線義烏運動銀行 全民健康運動先行

88全民健身日前夕,在義烏市政府與阿裡體育共同合作下,專門為義烏人定製的健康運動線上平臺“義烏運動銀行”正式亮相。通過創立“運動賬戶”,建立運動換積分、積分換獎品的激勵機制,鼓勵更多市民打破健身運動的時空局限,在全社會形成參與健走、崇尚健身、追求健康生活方式的良好氛圍

今年8月8日正值國務院設立“全民健身日”的第十個年頭。國家體育總局群體司自去年開始將全民健身日的活動內容拓展到了線上,支持阿裡體育開展“88全民健身狂歡節”,更是將阿裡體育“運動銀行”線上平臺指定為本年度全民健身日活動的重要線上組成部分。浙江省更是結合自己好山好水的特色,與阿裡體育聯袂推出“運動大富翁”玩法,作為“88全民健身狂歡節”的一個線上板塊:以浙江省為地標,把省內11個區市作為簽到站點,各路玩家到站打卡簽到,收獲每一站獨到的風景(手繪城市卡)和豐厚的獎勵。

義烏市與阿裡體育則是選擇更加深入合作,同樣架構於支付寶應用的“義烏運動銀行”正式開業。雙方此舉意在全面貫徹落實《全民健身條例》、《全民健身計劃(2016—2020年)》、《“健康中國2030”規劃綱要》等精神,激勵提倡全民參加健走運動,傳播快樂的生活方式,提高全民健康水平和生活質量從而推進“健康義烏”建設。

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減肚子最有效的方法,瘦腹很有用哦

減肚子最有效的方法,你到底知道多少?小肚子的出現是很多美眉都會出現的,現在大多是久坐不動,上班下班還有家庭,可能也是實在沒有時間花在鍛煉健身上面,其實減肚子很簡單,跟小編一起學下吧。
1、吃排毒食物
很多時候小肚子漲起來完全是因為體內的垃圾得不到適當的排出,這樣能讓小肚子長成。無論是節後還是節前都要多吃燕麥芹菜等纖維素豐富的食物,幫助排除體內廢物。
2、塑纖果
塑纖果裡面有大量可以燃脂瘦身的東西,普洱茶,抹茶,甘草,沙棘可以通過靶向傳導技術把腰腹集中的脂肪燃燒並排出,每天一個塑纖果減少甜食攝入,能有效減少脂肪形成,並消耗多餘脂肪可是一種輕鬆瘦身方法。獨有的木瓜醇配方,瘦身同時豐滿胸部,可真是減肚子最有效的方法了。
3、隨時縮腹
糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此,隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始終保持,想起來就做,都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
這些多是針對平時比較忙的美眉們,如果空閒時間比較多的話,可以做做運動,練練瑜伽都是減肥塑形的好方法哦,當然飲食也是很重要的,畢竟肚子都是吃出來的哦,減肚子最有效的方法,get了嗎?友情推薦:

跑步有什麼好處?堅持跑步的七大好處

跑步的好處不只是減肥,還能健臀美腿,讓你擁有性感翹臀,另外還能增強免疫力等等,下面為你介紹跑步的七大好處,看完趕緊開跑吧!
強健肺部
跑步除了有益心臟健康之外,還能增加肺活量和攝氧量。美國和奧地利科學家的最新研究還發現,跑步不僅有助於吸煙者戒掉煙癮,還能改善肺部的健康狀況。
提升自信
研究發現,跑完5000米或馬拉鬆的人,自信心激增,自身成就感也更強烈。
增強免疫力
多項研究表明,跑步等適度運動可提高機體的免疫功能。但《美國實驗生物學會會刊》刊登加拿大和歐洲科學家聯合完成的一項新研究提醒大家,跑步一定要在適度的範圍內,過於激烈反而會導致體內的壓力激素水平升高,導致未經過訓練的人抗自由基的能力下降。
提高腦力
跑步有助於增強記憶力和提高智力。美國哈佛大學的一項研究表明,跑步與記憶改善存在密切關聯。英國劍橋大學一項研究也發現,跑步有益激活大腦灰色物質的增長,提高腦力。
改善情緒
跑步還能讓人感到更快樂。這是因為在跑步的過程中,身體會釋放出大量的內啡肽和多巴胺、腎上腺素等神經遞質,令身心愉悅。
健臀美腿
跑步能增強體質,還能提高其他運動方式的鍛煉效果,比如,跑步對臀部和腿部健美大有裨益。
減輕壓力
跑步能促進血管擴張,改善全身血流狀況。而且,跑步能促進身體大量釋放5-羥色胺,讓人感到壓力減輕。有研究表明,當人遇到不順心的事時,消除沮喪的最好方法就是跑步。不過,專家建議,在跑步前,最好先走一走再跑。想要了解更多關於男性壯陽健康問題請關注、健康資訊!

勃起功能障礙是男性常見疾病

勃起功能障礙(Erectile Dysfunction,ED)指持續性的不能達到或不能維持充分的勃起以獲得滿意的性生活,發病時間至少大于6個月。
勃起功能障礙是男性常見疾病,嚴重影響夫妻和睦和降低生活質量,嚴重者甚至可引起男性生殖功能障礙。全面了解性生活史、既往病史及心理社會史對ED首診很重要,并由病人回來過去6個月有關性活動的5個問題。
勃起功能國際問卷
請根據過去6個月內的情況評估:
1、您對獲得勃起和維持勃起有多少信心?
A、很低(1分) B、低(2分) C、中等(3分) D、高(4分) E、很高(5分)
2、您受到性刺激后而有陰莖勃起時,有多少次能插入?
A、無性活動(0分) B、幾乎沒有或完全沒有(1分) C、只有幾次(2分) D、有時或大約一半時候(3分) E、大多數時候(4分) F、幾乎每次或每次(5分)
3、您性交時,陰莖插入后,有多少次能維持陰莖勃起狀態?
A、 沒有嘗試性交(0分) B、幾乎沒有或完全沒有(1分) C、只有幾次(2分) D、有時或大約一半時候(3分) E、大多數時候(4分) F、幾乎每次或每次(5分)
4、您性交時,維持勃起至性交完成,有多大困難?
A、沒有嘗試性交(0分) B、非常困難(1分) C、很困難(2分) D、有困難(3分) E、有點困難(4分) F、不困難(5分)
5、您性交時有多少次感到滿足?
A、 沒有嘗試性交(0分) B、幾乎沒有或完全沒有(1分) C、只有幾次(2分) D、有時或大約一半時候(3分) E、大多數時候(4分) F、幾乎每次或每次(5分)
輕中重評分標準:正常:≥22分 輕度:17~21分 中度:8~16分 重度:5~7分
哪些人該防勃起障礙
勃起功能障礙(ED)一直是男人忌諱的話題。現代社會快節奏的生活、不均衡的飲食結構,讓越來越多的現代人過早與糖尿病、高血壓、心腦血管疾病扯上了關系。而ED又和高血壓、糖尿病等密切相關。有臨床調查顯示,約52%的高血壓患者和68%的糖尿病患者都有ED,甚至諸多男科和泌尿外科專家直言不諱地說:高血壓、糖尿病患者就是ED的高危人群;不少病情控制不佳的患者,出現ED是早晚的事。
勃起障礙的食療
1、白胡椒煲豬肚:先將白胡椒15克打碎,放入洗凈的豬肚內,留少許水分,用線把口扎緊,慢火燙熟。調味后服食豬肚,每日中餐空腹食,分3-5天食畢。連用3-5具。適用于脾胃虛弱的勃起功能障礙。
2、燉冬蟲雞:冬蟲夏草5枚,母雞1只,將雞宰殺后去毛開膛取出雜物洗凈,雞同蟲草放入鍋內,加水燉1.5小時,待雞肉爛熟時加鹽和味精各少許調味,食肉飲湯。適用于陰虛精少的勃起功能障礙。
3、茉莉花粥:干茉莉花,或鮮茉莉花,粳米,加水常法煮粥,熟則即熱服,適用于肝氣郁結型的性喚起障礙。
4、核桃仁炒韭菜:具體的材料有核桃仁50克,韭菜、香油、精鹽各適量。首先將核桃仁用香油炸黃,新鮮的效果更好。然后將韭槧洗凈,切成段后,放人核桃仁內翻炒,調入精鹽。這道菜的功效是補腎助陽。

 

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國內首個關于男性“勃起硬度”調查報告新鮮出爐

關于男士硬度一直是一個很敏感又很受人關注的話題,而國內首個關于男性“勃起硬度”調查報告新鮮出爐,讓這一話題又成為人們關注的焦點。
硬度,男女同關注
數據說話:調查顯示,45.8%的女性把“男性性器官是否足夠堅挺、持久”評為影響性愛滿意度的最重要因素。不到三成(26.5%)的男性對自己的勃起硬度很自信,超過1/5的男性(21.2%)承認,即使現在硬度沒問題,他們也擔心以后。
專家評點:調查報告印證“硬度”在決定夫妻雙方性生活滿意度上占有決定性作用。
國外對于男性性器官勃起硬度有明確的分級標準
1、級最差(如棉花套),陰莖增大,但不堅挺;
2、級稍好(如濕布包),陰莖勃起,但未能達到足以插入的程度;
3、級勉強合格(如沙包),陰莖達到足以插入的硬度但未完全堅挺;
4、級最好(如橡膠棒),陰莖完全勃起并足夠堅挺。
雖然第3級和第4級勃起均可完成性生活,但兩者有本質區別。當男性達到最佳勃起硬度(4級)時,才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。良好的勃起硬度帶給男人最大的感受是自信、滿足和征服欲;硬度帶給女人最大的感受是滿足、愉悅、幸福。
當“硬度”不理想時
數據說話:近半男性(47.9%)承認自己有“半途而廢”;每10個男人中,有7人以上對自己的“硬度”不自信;平均5個男人中有1個為硬度而苦惱。他們更愿意嘗試服藥的方式增強自身器官,其中選擇服用中醫補藥補酒的比例高于服用現代藥物。
專家評點:性活動本身需要足夠堅硬的勃起及足夠長的進入時間。成功的性事給男性本人及其伴侶帶來滿足和自信心,同時也會使欲望增強,結果就有更頻繁的性生活,夫妻間的親密感進一步提高。當持續出現“疲軟”狀況后,許多男性首先想到的是壯陽藥,比如中藥補酒等等。其實,引起“疲軟”的原因很多,有因焦慮、緊張等心理引起的,也有因生理疾病(如糖尿病、高血壓等)造成的,建議先到醫院男科或泌尿科請醫生查明原因,對癥治療。
當愛侶“硬度”不理想時,不少女性擔心表達不滿會給對方帶來壓力,因而會盡量表現出“不在乎”,這種隱性情緒會給伴侶更大壓力。正確的做法是陪同伴侶去找醫生,尋求治療。
不僅要硬,更要和諧
數據說話:調查中,大多受訪者表示,影響兩性之間性愛滿意度最重要的3個因素依次為:雙方投入程度(41.8%)、男性性器官硬度(38.6%)、性和諧程度(36.9%)。
專家評點:專家經過長年的研究發現,有規律的性生活,可以提高雌激素的分泌量和激素質量,能夠保護女性身心健康。能夠獲得性滿足的女性,體內T-淋巴細胞含量會持續保持在最佳狀態,使免疫力提高。如果每周有三次高質量的性生活(健康夫妻的一般頻度),一年內消耗的熱量可以達到7500卡路里,相當于一年中慢跑120公里。
長期性需求的不滿意,容易使男女雙方產生性疲乏,女性出現性冷感,男性出現勃起障礙。此外,性事不和諧還容易導致各種生理問題,如頸背慢性疼痛、感冒、腸胃病、失眠、女性乳房疾病和生殖系統炎癥等。患乳腺癌、生殖系統炎癥的女性,大多有一段很不和諧的兩性關系。
此外,男性在抑郁、焦慮、人際關系緊張、嗜煙、酗酒、過勞和壓力巨大的情況下,都可能導致性生活方面的不和諧。因此,男性要保持良好的生活習慣,堅持鍛煉,適時釋放心理壓力,只有這樣才能真正成為兩性方面的“硬漢”。
兩性關系上的滿足能夠帶來情緒和心理上良性循環,能使男人更自信,女人更加體貼。因此,夫妻應好好地愛,好好地做愛。
男人“私處”護理妙招
1、變長加粗訣竅:
自慰中斷射精加粗法:自慰時忍住射精,且保持此狀態,讓龜頭充分充血,迫使皮膚擴大,且可緊握根部,堵住在龜頭的血液,強化此效果。可于每次自慰時施行。
加粗另一種說法就是使小弟弟變大點,看來就會較粗啦。性交前不要上廁所,保留那份尿意,用積尿膀胱的刺激,來壓迫四周的神經,提高性的刺激,使之有效勃起。
2、增強反應秘笈(以下這些功夫要持續地做):
最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
強化陰莖反應,練習陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概做一分鐘。
以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復短暫而緩慢的腹式呼吸,持續30秒鐘。
強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來練習腰部力量與骨盤肌肉。
強化能力之冷泡法:先在浴缸里溫熱陰囊,然后站出來澆以冷水,當陰囊收縮后再度進入熱水中,拉長后再潑冷水,如此重復五次。
晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮靜交感神經。
為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強睪丸功能。
自慰鍛煉法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛煉的目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精了,應馬上停止,用手緊握陰莖的根部,然后停一下,在繼續、再停止,重復做幾次。
3、硬度強化竅門:
鋼鐵般陰莖的練習:預備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘后,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個三次。最后,再以自慰方式射精,就大功告成。

 

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